Tragovi od čarapa na gležnjevima i nogama vrlo su česta pojava nakon nekoliko sati ili cijelog dana nošenja. Iako ih uglavnom ne primjećujemo, ponekad mogu ukazivati na to da se u nogama zadržava tekućina. Vaskularna kirurginja Katherine Teter objašnjava da lagana udubljenja nakon skidanja čarapa najčešće nisu razlog za paniku. Posebno se pojavljuju kod ljudi koji dugo sjede ili stoje jer gravitacija pogoduje nakupljanju tekućine u donjim dijelovima nogu.
Liječnica obiteljske medicine Brintha Vasagar ističe da dugotrajno sjedenje može pridonijeti nakupljanju krvi i tekućine u nogama. No uzrok može biti i mnogo jednostavniji, čarape su možda jednostavno pretijesne. Tragovi se mogu pojaviti i zbog dehidracije. Kada tijelu nedostaje tekućine, ono je počinje zadržavati, što može dovesti do oticanja nogu, vecernji.hr.
Prehrana također ima važnu ulogu. Veća količina soli potiče zadržavanje vode u organizmu, pa nakon slanog obroka noge i prsti mogu biti natečeni, a tragovi od čarapa izraženiji.
Stručnjaci ovakvo oticanje često povezuju s perifernim edemom, odnosno nakupljanjem tekućine u tkivima potkoljenica. Ako nakon pritiska prstom ili nošenja uske odjeće ostane udubljenje koje se sporo vraća u prvobitni oblik, riječ je o jednom od tipičnih znakova edema. Povremeni i blagi tragovi uglavnom nisu zabrinjavajući, ali duboki tragovi koji ostaju satima mogu biti znak da je potrebno obratiti više pažnje.
Kod trudnica je blago oticanje nogu relativno uobičajeno zbog hormonalnih promjena i povećanog volumena krvi. Ipak, naglo i jako oticanje nogu, ruku ili lica zahtijeva liječničku procjenu. Oticanje se može privremeno pojaviti i nakon dugih putovanja avionom ili automobilom, kada noge dugo miruju.
Kada tragovi mogu biti znak problema?
Ako se noge jako otiču čak i kada ne nosite čarape, ako primijetite tamnu pigmentaciju kože oko gležnjeva, izražene proširene vene, bol ili osjećaj težine i umora u nogama, bilo bi dobro razgovarati s liječnikom. Ako se tegobe smanjuju tek nakon što legnete i podignete noge, moguće je da postoji problem s venskom cirkulacijom.
Posebnu pažnju treba obratiti ako se oticanje pojavljuje samo na jednoj nozi, ako je jedna strana puno više otečena ili ako se stanje postupno pogoršava. U ozbiljnijim slučajevima dugotrajno oticanje može biti povezano i s bolestima srca ili bubrega. Kod zatajenja srca može doći do nakupljanja tekućine u nogama, trbuhu i plućima, a mogu se pojaviti i nedostatak zraka, otežano disanje u ležećem položaju te izražen umor.
Mnogi se uplaše da su tragovi od čarapa znak krvnog ugruška, no sami otisci nisu tipičan znak duboke venske tromboze. Kod ugruška se najčešće javljaju izraženo oticanje jedne noge ili lista, jaka bol, crvenilo i toplina kože. Ako se takvi simptomi pojave, potrebno je što prije potražiti liječničku pomoć.
Za svakodnevno nošenje najbolje je birati čarape koje nisu pretijesne i koje ne stežu noge. Kompresivne čarape mogu biti korisne osobama koje dugo stoje ili imaju problema s oticanjem jer kontroliranim pritiskom pomažu povratku krvi i mogu smanjiti osjećaj težine i umora u nogama.
Oticanje se može ublažiti i jednostavnim navikama poput podizanja nogu iznad razine srca, redovitog kretanja, smanjenja unosa soli i nošenja udobne obuće. Mišići listova tijekom kretanja pomažu potiskivati krv prema srcu i tako smanjuju zadržavanje tekućine.
U većini slučajeva tragovi od čarapa potpuno su bezazleni. Međutim, ako postanu sve dublji, dugo ne nestaju, pojavljuju se samo na jednoj nozi ili su praćeni bolom i jačim oticanjem, preporučuje se posjet liječniku kako bi se utvrdio uzrok.
Foto: kreirano putem AI