Iako stručnjaci ne preporučuju konzumaciju kave natašte kao idealno rješenje, uz male dodatke može postati prava jutarnja doza zdravlja i energije. Jedan od najjednostavnijih trikova je dodavanje žličice ili dvije kakaa u šalicu kave, piše Slobodna Dalmacija.
Američki gastroenterolog Joseph Salhab ističe kako polifenoli iz kave hrane korisne bakterije u crijevima, potičući njihov rast i aktivnost, a istovremeno ograničavaju širenje „loših“ bakterija. Kada se u kavu doda kakao, ovaj efekt se dodatno pojačava. Kakao je bogat polifenolima i prehrambenim vlaknima, što ga čini prirodnom probiotičkom namirnicom koja podržava urednu probavu.
Spoj kofeina iz kave i teobromina iz kakaa dodatno pomaže u održavanju stabilne energije i koncentracije tijekom jutra. Flavonoidi prisutni u kakau i čokoladi također imaju pozitivno djelovanje na mozak, prema istraživanjima o neuroprotektivnim učincima kakaa.
Dodavanje kakaa u jutarnju kavu može pomoći u postizanju preporučenog dnevnog unosa vlakana, koji za odrasle osobe iznosi između 25 i 38 grama. Na taj način kava postaje i prirodan poticaj za rad crijeva, pomažući u prevenciji zatvora i stvarajući osjećaj lakoće.
Ako osjetite nadutost nakon kave, razlog često nije sam napitak, već dodaci poput mlijeka, vrhnja ili zaslađivača. Kod većine ljudi kava sama po sebi ne bi trebala izazivati nelagodu, no osobe sa sindromom iritabilnog crijeva ili upalnim bolestima crijeva mogu osjećati nadutost ili proljev.