U noći sa subote na nedjelju ponovno smo pomaknuli kazaljke na satu – i to unaprijed. To znači da smo ušli u ljetno računanje vremena, ali i da smo spavali sat vremena kraće.
To „ukradeno“ vrijeme mnogima nije bezazleno. Dok se jedni brzo prilagode i jedva primijete promjenu, drugi već jutros osjećaju umor, manjak koncentracije i laganu dezorijentiranost. Nije rijetkost ni da se poremeti ritam spavanja pa su potrebni dani da se organizam ponovno vrati u ravnotežu.
S druge strane, dulji dani i više svjetla u večernjim satima mnogima donose bolje raspoloženje i više energije, pa im ova promjena i nije toliko teška.
Stručnjaci često savjetuju da se u danima nakon pomicanja sata ide ranije na spavanje, izbjegava ekran prije sna i pokuša zadržati uobičajena dnevna rutina kako bi se tijelo što lakše prilagodilo.
A kako ste vi podnijeli ovu promjenu?
Jeste li jutros umorni i neispavani ili vam je pomicanje sata sasvim u redu?
Foto: Ilustracija