Temperature iznad 30 stupnjeva mnogima znače odlazak na bazen, roštiljanje u dvorištu ili duže boravke na otvorenom. No, upravo tada prijeti ozbiljna opasnost koju mnogi podcjenjuju – sunčanica, toplinski udar i dehidracija. Dovoljno je predugo ostati na suncu bez zaštite i tijelo može početi slati alarmantne signale. Neke simptome lako je previdjeti, a posljedice mogu biti ozbiljne, pa čak i opasne po život.
Sunčanica: Kad glava “gori”, tijelo šalje upozorenje
Sunčanica nastaje kada je glava predugo izložena jakom suncu, osobito bez kape ili šešira. Sunčeva toplina može izazvati oticanje moždanih ovojnica, a simptomi se ponekad javljaju tek nekoliko sati kasnije.
Obratite pažnju na ove znakove:
- jaka glavobolja
- vrtoglavica
- mučnina
- zujanje u ušima
- ukočen vrat
- pospanost ili gubitak svijesti
Najčešći znak sunčanice je vruća, crvena glava, dok ostatak tijela može imati normalnu temperaturu.
Što učiniti?
Osobu odmah maknite sa sunca u hlad. Polegnite je s blago podignutom glavom, hladite glavu i vrat mokrim ručnicima te dajte dovoljno vode. Ako se stanje ne poboljša unutar 15 minuta – odmah potražite liječničku pomoć.
Toplinski udar: Hitno stanje koje može ugroziti život
Toplinski udar je puno opasniji jer se tijelo više ne može samo rashladiti. Tjelesna temperatura može narasti i iznad 40 °C, a znojenje prestaje.
Simptomi uključuju:
- visoku temperaturu
- vruću i suhu kožu
- ubrzan puls
- iscrpljenost
- grčeve
- povraćanje
- vrtoglavicu
- zbunjenost
- halucinacije ili nesvjesticu
Posebno je opasno ako osoba djeluje dezorijentirano ili teško komunicira.
Što učiniti?
Odmah pozovite hitnu pomoć. Osobu premjestite u hlad, podignite gornji dio tijela i rashlađujte mokrim ručnicima, osobito glavu i vrat.
Važno: Led nikada ne stavljajte direktno na kožu.
Ako je osoba pri svijesti, ponudite vodu ili blago zaslađeni napitak. Ako gubi svijest, postavite je u bočni položaj.
Dehidracija: Tihi neprijatelj ljetnih dana
Tijekom vrućina znojenjem gubimo velike količine tekućine. Ako to ne nadoknadimo, organizam ulazi u stanje dehidracije.
Prvi simptomi su:
- suhe i ispucale usne
- rijetko mokrenje
- slabost
- umor
- glavobolja
- vrtoglavica
- loša koncentracija
Jednostavan test: lagano stisnite kožu na nadlanici i pustite. Ako se sporo vraća u normalan položaj, moguće je da tijelu nedostaje tekućine.
Kako se zaštititi? Ovo su najvažniji savjeti
Da biste sigurno preživjeli toplinski val, pridržavajte se ovih pravila:
✔ Nosite lagane, svijetle šešire ili kape
✔ Izbjegavajte sunce između 10 i 17 sati
✔ Pijte 2 do 3 litre vode dnevno
✔ Izbjegavajte alkohol i previše hladna pića
✔ Koristite kremu sa zaštitnim faktorom
✔ Djeca neka borave u hladu
✔ Nikada ne ostavljajte dijete samo u automobilu
Poseban oprez potreban je kod djece, starijih osoba i kroničnih bolesnika jer su oni najosjetljiviji na posljedice visokih temperatura.
Zapamtite: Ako osjetite jaku slabost, vrtoglavicu ili zbunjenost – nemojte čekati. Tijelo vam možda već šalje ozbiljno upozorenje.
izvor: jutarnji.hr
foto: kreirano putem AI