Odlazak u krevet s upravo opranom i mirisnom posteljinom mnogima je jedan od najugodnijih osjećaja. Ipak, velik broj ljudi posteljinu ne mijenja dovoljno često.
Dok spavamo, naše tijelo neprestano gubi milijune mrtvih stanica kože, a istovremeno se znojimo. Zbog toga u posteljini nastaje toplo i vlažno okruženje koje pogoduje razmnožavanju grinja, bakterija i gljivica. Osim toga, izmet grinja može biti jedan od uzroka alergijskih reakcija te pridonijeti pojavi astme i ekcema.
Podaci o količini bakterija u posteljini mogu biti poprilično neugodni. Primjerice, nakon samo tjedan dana korištenja, neoprana jastučnica može sadržavati i do 17.000 puta više bakterija nego WC daska. Osim mikroorganizama koji dolaze s našeg tijela, u posteljini se nakupljaju i pelud, prašina, dlake kućnih ljubimaca te drugi vanjski alergeni.
Koliko često treba prati posteljinu?
Prema preporukama stručnjaka, posteljinu bi trebalo prati barem jednom tjedno. Redovito tjedno pranje smatra se najboljom praksom jer pomaže smanjiti količinu bakterija, grinja i alergena te tako može pridonijeti zdravlju kože i dišnog sustava.
Dermatolozi kao krajnji minimum često navode pranje svaka dva tjedna. Unatoč tome, mnogi ljudi posteljinu ostavljaju neopranu znatno dulje. Takva navika može povećati izloženost alergenima i mikroorganizmima te dodatno pogoršati postojeće probleme s kožom ili dišnim putevima, piše 24sata.hr.
Iako je pranje jednom tjedno dobro opće pravilo, postoje okolnosti u kojima bi posteljinu trebalo mijenjati i svakih nekoliko dana:
- Alergije i astma: Češće pranje može pomoći u uklanjanju grinja i peludi, koji su česti okidači alergijskih simptoma.
- Pretjerano znojenje: Ako se tijekom noći obilno znojite, redovitom izmjenom posteljine smanjuje se nakupljanje vlage i stvaranje pogodnih uvjeta za bakterije.
- Problemi s kožom: Nečistoće i bakterije koje se zadržavaju na jastučnici mogu dodatno pogoršati akne, ekceme i druge kožne tegobe.
- Kućni ljubimci: Ako ljubimci spavaju u krevetu, posteljina se brže puni dlakama, peruti, prašinom i različitim alergenima.
- Nakon bolesti: Nakon prehlade, gripe ili druge infekcije preporučljivo je oprati posteljinu kako bi se uklonili mikroorganizmi i smanjila mogućnost ponovne izloženosti.
- Jedenje u krevetu: Mrvice i ostaci hrane mogu privući bakterije i pridonijeti pojavi neugodnih mirisa.
Osim redovitog pranja, nekoliko jednostavnih navika može pomoći u održavanju higijene kreveta:
- Perite posteljinu na dovoljno visokoj temperaturi: Ako materijal to dopušta, pranje na 60 °C može pomoći u uklanjanju grinja i bakterija.
- Birajte nježne deterdžente: Agresivna sredstva za pranje i prevelike količine omekšivača mogu nadražiti osjetljivu kožu.
- Dajte krevetu vremena da se prozrači: Nemojte ga odmah nakon buđenja pospremiti. Ostavite posteljinu neko vrijeme razmaknutom kako bi se nakupljena vlaga mogla osušiti.
- Koristite zaštitne navlake: Navlake za madrac i jastuke mogu predstavljati dodatnu zaštitu od znoja, prašine i grinja.
- Operite i jastuke te pokrivače: Njih također treba redovito održavati, otprilike dva do četiri puta godišnje, odnosno prema preporukama proizvođača.
Foto: arhiva