Konzumiranje voća ujutro smatra se jednim od najzdravijih načina za početak dana jer vaše tijelo na taj način osigurava vitamine, minerale i prirodnu energiju. No, nije svako voće idealno za jesti na prazan želudac, osobito ako imate osjetljiv probavni sustav, prenosi zadovoljna.dnevnik.hr.
Donosimo vam popis voća koje je dobro jesti na prazan želudac i koje nije.
Jedno od voća koje je dobro jesti na prazan želudac je lubenica koja je odličan izbor jer sadrži puno vode, lagana je za želudac i pomaže hidrataciji tijela odmah nakon buđenja.
Zatim borovnice koje su bogate antioksidansima i vlaknima te nježno potiču probavu bez iritacije želuca. Tu su i jabuke jer sadrže pektin koji podržava zdravu probavu i daje dugotrajan osjećaj sitosti.
Na tašte možete pojesti i papaju, a poznata je po enzimu papainu koji pomaže razgradnji proteina i smiruje želudac. Iako nisu klasično voće, orašasti plodovi poput badema ili oraha u malim količinama, također su dobar izbor jer osiguravaju zdrave masnoće i stabiliziraju razinu šećera u krvi.
Za razliku od voća koje je dobro pojesti na prazan želudac, ima i popis onog kojeg nije baš dobro konzumirati jer izaziva nadutost, žgaravicu i slično.
To su banane koje mogu naglo povisiti razinu magnezija i šećera u krvi, što kod nekih ljudi uzrokuje umor i nadutost.
Zatim kruške koje su bogate grubim vlaknima koja mogu iritirati prazan želudac i izazvati nelagodu, a citrusno voće poput naranči, limuna i grejpa može povećati kiselost u želucu te izazvati žgaravicu ili gastritis.
Rajčice, iako nutritivno vrijedne, sadrže taninsku kiselinu koja na prazan želudac može potaknuti osjećaj težine i nadraženost.
Ananas zbog visokog udjela kiselina i enzima može biti preagresivan ako se jede samostalno ujutro.
Pripazite kod uzimanja ovih vrsta voća i radije ujutro, na tašte pojedite one vrste koje vam ne izazivaju probleme i neugodnosti kod probave.
Foto: Ilustracija