Ne želite valjda da vam bolest uništi sezonu partyja? Evo nekoliko savjeta kako ojačati imunitet i ostati zdrav:
1. Spasonosna ulja
Ako je netko od ukućana dobio gripu, u lampice za eterična ulja dodajte nekoliko kapi ulja čajevca ili eukaliptusa. A mješavinom vode i tih eteričnih ulja možete prebrisati površine s kojima ste u kontaktu.
2. Ojačajte imunitet
Tablete cinka, selena i vitamina C pomoći će vašem organizmu da se bori protiv infekcija.
3. Juha je super
Više niste dijete i ne kolutajte očima na spomen juhe, jer je ona vaš veliki saveznik. Pogotovo ako je s puno povrća i začina poput majčine dušice, lovora, limunske trave ili bosiljka. Te će vam biljke pomoći da pobijedite bolest i smanjiti isrcpljenost. U juhu ubacite i malo mesa, npr. piletine, da vaše tijelo dobije i bjelančevine.
4. Uzimajte puno tekućine
Ako imate povišenu temperaturu, uzimajte puno tekućine – barem dvije litre na dan. Najbolje će vas rehidratizirati voda, biljni čajevi, sokovi od ocijeđenog voća ili već spomenute juhe. Bilo bi dobro da unosite oko dva decilitra tekućine svakih sat vremena, od jutra do navečer.
www.sjever.hr/ljepotaizdravlje.hr 15.11.2019.
