Posljednih mjeseci mnogi su ulagali puno truda kako bi ljeto dočekali spremni barem kada je u pitanju linija. Vježbali su, pazili na prehranu, odolijevali nezdravim namirnicama u svim situacijama.
Međutim, želju za slatkim ponekad je nemoguće ugasiti i upravo u tim trenucima mnogi si daju oduška, a kasnije nerijetko osjećaju grižnju savjesti.
No dobro je znati da postoje načini pomoću kojih tu želju (barem privremeno) možemo ugasiti a da ne narušimo uloženi trud. Postoje namirnice koje mogu biti sastavni dio procesa mršavljenja, a istovremeno primiriti želju za nezdravom hranom.
U nastavku pročitajte brzi recept za obrok koji će utažiti vašu želju za slatkim, koji je idealan nakon treninga i koji će vas čak i osvježiti u ovim vrućim danima. Radi se o jednostavnoj kombinaciji grčkog jogurta i bobičastog voća. Za one koji ipak trebaju malo više slatkoće, rješenje je – med.
SASTOJCI:
– 200 ml grčkog jogurta
– nekoliko žlica bobičastog voća (može i smrznuto)
– med
PRIPREMA:
U zdjelicu istresite grčki jogurt, u njega dodajte voće i sve izmiješajte. Ako koristite smrznuto voće, nije ga potrebno ranije odmrzavati, dovoljno je da smjesa odstoji nekoliko minuta.
Umjesto grčkog jogurta možete koristiti i posni sir, a ako želite da vaš obrok bude slađi, dodajte žličicu meda. Dobar tek!
www.sjever.hr/zadovoljna.hr 17.06.2019.
