Da biste živjeli kvalitetnije i bili boljeg zdravlja, ne trebate svakodnevno satima trčati, vježbati, znojiti se u teretani…I male promjene, odnosno manje izležavanja na kauču, a malo više aktivnosti, učinit će čuda, zato prestanite odgađati donošenje kvalitetnih odluka za svoje zdravlje i život – donesite ih već danas, a rezultati jednog njemačkog istraživanja dokazuju kako to nije toliko teško kao što možda mislite, piše Index.hr.
Istraživanje je, naime, čak 25 godina pratilo istih 500 ljudi koji se bave, odnosno ne bave, sportom i potvrdilo kako tjelovježba blagotvorno djeluje na naše zdravlje i raspoloženje, ublažava depresiju, sprječava demenciju, usporava starenje i slično.
S aspekta motorike, ljudi koji se bave sportom mlađi su čak deset godina od onih koji se izležavaju na kauču, a upravo je to jedan od najnovijih rezultata ovog istraživanja.
– Ono što nas je u potpunosti iznenadilo jest činjenica da su ljudi koji su vježbali samo dva sata tjedno izloženi pet puta manjem riziku od metaboličkog sindroma koji, među ostalim, podrazumijeva višak kilograma, hipertenzije, povišeni kolesterol i slično – izjavio je voditelj istraživanja.
Drugim riječima to znači kako su ljudi koji se bave bilo kakvim fizičkim aktivnostima izloženi pet puta manjoj opasnosti od oboljenja kardio-vaskularnog sustava. Stoga, pronađite bar ta dva sata tjedno za svoje zdravlje!
www.sjever.hr/Index.hr
