Now Reading:
Salata za mršavljenje nakon koje nećete ostati gladni
Full Article 2 minutes read

Salata za mršavljenje nakon koje nećete ostati gladni

salata

Ako želite izgubiti nekoliko kilograma, pritom se zdravo hraniti i ne gladovati, isprobajte ovu sjajnu salatu pripremljenu s ukusnim namirnicama.

SASTOJCI ZA SALATU:

– 50 g kvinoje
– 1 pileća prsa
– 3 srednje mrkve
– nekoliko većih listova kelja
– nekoliko većih listova svježeg kupusa
– 1 svježa paprika
– 4 žlice maslinova ulja
– 4 žlice octa
– mala žlica senfa
– sol i papar
– malo pinjola ili nasjeckanih orašastih plodova (orasi, lješnjaci ili bademi).

PRIPREMA:

Kvinoju skuhajte prema uputama, ohladite i stavite u posudu u kojoj ćete pripremati salatu.

Pileća prsa narežite na komade i prepecite na malo masnoće. Kada je piletina gotova, izvadite je i dodajte kvinoji. Na preostaloj masnoći od pečenja piletine kratko prepržite mrkvu narezanu na tanje listiće.

Nasjeckajte kelj, kupus i svježu papriku. Dodajte ih preostalim namirnicama.

Zamutite dresing od ulja, octa, senfa, papra i soli. Dodajte mu kratko tostirane pinjole ili šaku nasjeckanih orašastih plodova. Prelijte ga preko salate i dobro promiješajte.

SAVJET:

Meso možete zamijeniti ribom. Dobar su izbor, između ostalog, losos ili tuna. Umjesto kvinoje koristite kus-kus ili pir.

Salati možete dodati rajčicu, svježe krastavce, tikvice, mladi grah ili bilo koje drugo sezonsko ljetno povrće po želji.

www.sjever.hr/zadovoljna.hr 07.06.2019.

Input your search keywords and press Enter.